Você quer reformar o seu quarto, mas está com dúvidas a respeito do que fazer? Ainda que esse cômodo seja um tanto fácil de se decorar, é preciso pensar se ele será confortável. Afinal de contas, o objetivo do quarto é fazer com que você tenha uma boa noite de descanso. Quer obter algumas dicas? Então é só continuar nesse artigo!
Tem notado que nos últimos dias não dormiu bem? Tem acordado meio indisposto, cansado? É claro que isso pode ter várias causas, mas uma delas é não possuir um ambiente propício para um sono de qualidade. Sabe como mudar isso? Deixando o seu quarto mais confortável. E é sobre isso que iremos falar nessa matéria! Confira!
Quais são as causas de um sono de má qualidade?
Há várias coisas que podem fazer você ter um sono de qualidade baixa. Dentre eles, podemos citar:
- Estresse;
- Insatisfação no trabalho;
- Problema de insônia;
- Preocupação;
Essas são as causas mais conhecidas, porque são as mais visíveis e comentadas. Ademais, alguns outros transtornos do sono também têm relação com ter uma noite mal dormida. No entanto, você sabia que na grande maioria das vezes, o problema é outro?
Não ter um quarto preparado para dormir, pode afetar a qualidade do sono. Às vezes, até pode acontecer de você dormir e acordar bem. Mas, durante o dia, sentir-se muito cansado ou uma certa sonolência.
Isso, de certa forma, é um resquício de uma noite mal dormida, ainda que possua sintomas um pouco mais brandos. De acordo com alguns médicos especialistas em sono, é preciso algumas características para ter um sono reparador.
Dentre todos, o que ocupa o topo da lista é o fato de não ter um ambiente preparado para dormir. Ou seja, que entra luminosidade, que a temperatura não seja a correta, que o travesseiro não seja o adequado e que a cama não esteja preparada.
Por que reformar o quarto?
De todos os ambientes, o quarto é um dos últimos espaços que as pessoas pensam em reformar. Afinal, de acordo com a crença popular, ele serve apenas para dormir. Isso até pode ser verdade, em alguns casos, mas ter noites mal dormidas pode ocasionar em problemas para sua saúde.
Detalhes simples podem fazer a qualidade do seu sono decair. Você sabia que o tamanho cama solteiro impacta no seu sono? Então, para evitar futuros problemas de saúde por negligenciar esses pontos, nesse artigo iremos dar algumas dicas de como deixar seu quarto mais aconchegante.
Como deixar o quarto mais confortável?
Deixar o quarto mais confortável, vai fazer com que a qualidade do seu sono seja maior. Dessa forma, você dorme e acorda melhor. Como resultado, o seu dia rende e você se sente bem durante o dia inteiro. Quer saber como deixar o quarto desse jeito? Então confira os tópicos abaixo.
Trabalhe na iluminação
Com certeza você já sabe que a iluminação de celulares, televisão e computador afetam o nosso sono. Isso é falado a todo momento. Contudo, você sabia que algumas lâmpadas podem ter efeitos bem similares?
Portanto, quando falamos para você trabalhar na iluminação do seu quarto, não é apenas querendo dizer para ter uma iluminação baixa. Mas sim escolher lâmpadas que não irão alterar o seu ciclo e nem a qualidade do seu sono.
É claro que, quanto mais iluminado o seu quarto for, maior será a dificuldade para dormir. Então, para o quarto, considere usar uma iluminação indireta. Ou seja, aquela que reflete a claridade no teto ou na parede. Fora isso, uma iluminação amarela com pendentes e luminárias é uma boa opção.
Escolha cores adequadas para o seu quarto
Diversos estudos comprovam como as cores influenciam a nossa percepção das coisas. E isso não seria diferente na decoração. Para deixar o seu ambiente mais gostoso, o ideal é apostar em tons neutros ou pastel.
Isso, além de combinar facilmente com qualquer decoração, tende a expressar a ideia de tranquilidade e calmaria. Tudo o que é preciso para dentro de um quarto. Pense; você vai se levantar e deitar olhando sempre para a mesma parede. Então não é melhor que ela lhe traga uma sensação boa?
Tenha uma ótima cama
Um quarto não é um quarto sem uma cama, não é mesmo? Então, se esse móvel é tão importante para o ambiente, por que não escolher um que tenha qualidade? Mas lembre-se, tamanho não é sinônimo de qualidade.
É claro que as camas King Size possuem ótimas noites de sono. Contudo, isso não acontece por causa do seu tamanho, e sim devido às suas tecnologias. Sendo assim, procure por uma cama que seja de alta qualidade, independentemente do tamanho.
Além de ensinar como deixar o quarto mais confortável, preparamos um conteúdo para que suas noites sejam ainda melhores, confira barulho de chuva para dormir.
E para deixar o ambiente ainda mais gostoso, você pode optar por uma cabeceira estofada, um edredom bem fofinho ou completar o visual com algumas almofadas decorativas. Dessa forma, além de possuir um quarto agradável, as suas noites de sono serão muito mais prazerosas.